> Yoga nidra <

Verbindung von Gerhin und Körper

<< Bedeutung - wirkung - Zweck >>

Yoga Nidra wie auch die Hypnose führen beide in einen Zustand tiefer Entspannung, unterscheiden sich jedoch in ihrem Ansatz.

• Yoga Nidra ist eine meditative Praxis aus der Yogatradition, bei der der Körper vollständig entspannt, während das Bewusstsein wach bleibt. Ziel ist vor allem Regeneration, Stressabbau und innere Balance.
• Hypnose hingegen stammt aus der Psychologie und arbeitet mit gezielten Suggestionen im Unterbewusstsein, um Verhaltensmuster zu verändern oder therapeutische Prozesse zu unterstützen.

Yoga Nidra dient der tiefen Entspannung und Selbstwahrnehmung, während Hypnose gezielt Veränderungen im Unterbewusstsein anstrebt.

Der Zweck von Yoga Nidra besteht darin, Körper und Geist in einen Zustand tiefer, bewusster Entspannung zu führen. In dieser Phase zwischen Wachsein und Schlaf kann sich das Nervensystem regenerieren, Stress wird abgebaut und die Selbstwahrnehmung wird gestärkt. Durch die ruhige, geführte Aufmerksamkeit nach innen entsteht ein Raum, in dem körperliche Spannungen, mentale Unruhe und emotionale Belastungen losgelassen werden können. Gleichzeitig fördert Yoga Nidra Klarheit, innere Balance und einen achtsamen Umgang mit sich selbst.

• Regelmässig praktiziert unterstützt Yoga Nidra die Erholung, Resilienz und das allgemeine Wohlbefinden.

Yoga Nidra – bewusste Tiefenentspannung mit innerer Beobachtung

Die Praxis wirkt wie eine geführte Tiefenentspannung, bei der der Körper vollständig zur Ruhe kommt, während das Bewusstsein (der Geist) wach und präsent bleibt. In diesem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf richtet sich die Aufmerksamkeit nach innen und ermöglicht eine achtsame, wertfreie Beobachtung von Körper, Atem und inneren Bildern. Ohne Anleitung mit Affirmationen oder andere angeleitete innere Reisen.

• Durch klare Erwähnung und Fokus auf die in bestimmten Körperregion in einer immer gleichbleibenden Reihenfolge, wird eine bewusste Tiefenentspannung herbeigeführt, welches das Nervensystem dabei unterstützt, einen Wunsch freizusetzen (Sankalpa), Stress abzubauen, neue Energie zu schöpfen und innere Balance zu finden. Yoga Nidra schafft einen Raum der Regeneration, in dem Körper und Geist nachhaltig entspannen können.



"Deine wahrnehmung den Fokus voll und ganz auf Deinen Energiefluss zu richten"